无痛回奶的手法图解 五步骤轻轻松松解烦恼

回奶，是让妈妈最难受痛苦的经历，大多数的妈妈可以通过自然回奶达到目的，不过自然回奶的过程非常痛苦，因为涨奶会使妈妈特别的难受，有的妈妈挺不过出现发烧的情况也是有的。有人说涨奶时挤出来就好了，可是有的妈妈又担心挤出来后，会使乳汁再次分泌，进而延长回奶的时间。下面，我们为大家带来，无痛回奶的手法图解，轻轻松松五个步骤就可以帮助你解决大难题。

无痛回奶的手法图解

第一步：将双手清洗干净，用手掌根部轻轻地转圈揉，就好像揉面团一样的动作，两个乳房都需要揉一揉，记住力度不能过大，要轻揉，对待自己不能下手太重哦。

第二步：手握成空拳状，利用弯曲的四个指头的第二指关节揉，尤其是有奶结的地方要多揉揉，两个乳房都要用同样的动作揉几次。

第三步：用双手大拇指交替捋奶结部位，要顺着乳腺往乳头方向，可以双手大拇指交替着来，奶结越多的地方，越要往乳头方向擀，可能会有点疼痛，妈妈要忍着。

第四步：同样，如果妈妈腋下有肿块的，也可以用第三步的方法来擀一擀，腋下有肿块应该会非常疼痛，妈妈在擀的时候，力度和动作一定要拿捏好。

第五步：用拇指、食指、中指三个手指放在乳晕上，一边揉一边往乳头方向捋，这样能将奶结捋得少一些，要注意力度和动作轻柔。

温馨提示：回奶涨奶是最最难受的事情，但是这也是妈妈断奶必经的阶段，是逃不掉的。为了减少奶结的症状，妈妈可以从饮食上做文章，比如决定断奶后，不要吃得太丰盛，不要吃高蛋白、高脂肪的食物；不要喝催奶的汤汤水水；不要吃催奶的各种食物地。同时还要记得一定要让宝宝少吮吸，要让宝宝慢慢习惯于吃辅食，并且加大辅食的种类和量。只要宝宝习惯了母乳以外的食物，妈妈断起奶来也是可以很容易的。

以上是关于无痛回奶的手法图解介绍，当妈妈因为断奶而涨得难受，乳房有硬块、奶结时，可以试试以上这个手法图解，方法非常的简单易学，前后只需要五个步骤就可以轻松解决烦恼，有需要的妈妈们赶快收藏起来吧！